КЕЙСЫ
КЛИЕНТОВ
200+
Часы практики
80+
Клиенты
НАСТЯ
1
Коучинговый запрос
Принять решение: оставаться в Москве или уехать к морю, как всегда мечтала?

Корневая потребность запроса: самореализация

Количество сессий: 3
2
С чем пришла:
  • Потерянность от того, что как-будто живет не свою жизнь;
  • Сомнения относительно переезда (хотя всегда мечтала);
  • Отсутствие сил и энергии;
  • Обесценивание своих результатов;
3
С чем работали, чтобы прийти к результату:
  • Сильный внешний ориентир, который влияет на принятие решений (мама);
  • Признаться себе в том, что действительно хочется;
  • Внутренний достигатор: какова его роль?
4
Результат:
  • Уехала жить в Сочи на 3 месяца;
  • В новой локации нашла 3 новых клиентов, выросла в доходе;
  • Вернула уверенность в себе и вдохновение, за счет приверженности своим собственным ценностям.
  • Настя
    "Оль, я так тебе благодарна! Ты из такой дикой жести меня вытащила.. я в марте была настолько потеряна, абсолютное непонимание зачем я вообще живу и что-то делаю. Ощущение бессмысленности существования. Твои сессии помогли мне настроить мышление. Как струны гитары. И теперь я играю. Звучу! И чувствую жизнь)) Это такое прекрасное чувство! ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО!"
РЕНА
1
Коучинговый запрос
Начать развиваться как музыкант, при этом не бросая свою официальную работу

Корневая потребность запроса: признание

Количество сессий: 6
2
С чем пришла:
  • Прокрастинировала каждый шаг;
  • Критиковала саму себя, что стоит на месте;
  • Страхи (например, страх чистого листа) и внутренние установки (сесть и сделать за раз), которые тормозили;
  • Перфекционизм, все время ждала «правильного» результата.
3
С чем работали, чтобы прийти к результату:
  • Четкая и понятная точка Б, подкрепленная внутренними ценностями;
  • Стратегия поведения: важность внешней оценки - и, как следствие - страх отвержения - паралич, бездействие; стратегия мешала как в основной работе (она занимала больше времени, чем нужно), так и тормозила развитие в музыке;
  • Нашли точки опоры на уровне мыслей и действий, а также те маленькие шаги, которые помогают снизить перфекционизм и начать движение;
  • Замена автоматических реакций (бессознательных) на те алгоритмы мышления и поведения, которые работают на клиента;
  • Зоны риска относительно результата и четкий план действий на этот случай;
4
Результат:
  • Активно ведет личный блог в Инстаграм, связанную с музыкой;
  • Пишет музыку и публично транслирует результат;
  • Разработала свою собственную коллекцию одежды для тех, кто любит музыку.
  • Рена
    "Спасибо за такую трансформационную сессию и твою проницательность, Оль 🙏 Ты лучший коуч и самый настоящий эксперт своего дела"
ДИАНА
1
Коучинговый запрос
Перестать ругать себя за ошибки и присвоить себе опыт, который получила во время аспирантуры

Корневая потребность запроса: безопасность

Количество сессий: 3
2
С чем пришла:
  • Чувство усталости из-за дедлайнов, связанных со сдачей диссертации. Как вырулить?
  • Внутренний самозванец - "я не достойна того, что у меня есть";
  • Острая реакция на внешнюю критику;
  • Страх начать что-то новое (в том числе, искать работу, чтобы остаться жить в Германии).
3
С чем работали, чтобы прийти к результату:
  • Трансформация установок: "Я не достойна", "Я не смогу";
  • Чувства страха, когда начинает что-то новое (даже новую задачу);
  • Как продолжать, когда ситуация не под контролем?
  • Как продолжать, не предавая значения внешней оценке?
4
Результат:
  • Присвоила себе свой опыт (=укрепила свою самооценку);
  • Восстановила свое состояние, чтобы в легкости дописать итоговую диссертацию;
  • Получила должность в Цюрихе;
  • Диана
    "Я пришла с запросом присваивания себе опыта, который я получила во время аспирантуры, чтобы чувствовать себя достойной звания кандидата наук в будущем. Я не чувствовала себя достойной его из-за того, что я получила эту позицию своего рода «по-знакомству» и что, как мне казалось, я не сделала достаточно во время процесса.
    Самым ценным из работы с Олей было проговаривание всех внутренних ограничителей, которые искажали реальность не в мою пользу и вели меня в негативную сторону при интерпретации моих действий. Я действительно с большей благодарностью посмотрела на опыт, через который я прошла и что я преодолела. Теперь чувствую большую силу при защите от критики, в том числе внутренней, к самой себе. Теперь, когда я присвоила себе свой опыт и настроила более позитивный поддерживающий внтуренний голос, я подхожу к написанию своей итоговой диссертации с большей легкостью и с поддержкой, которая исходит от меня самой."
АНЯ
1
Коучинговый запрос
Какое направление выбрать с точки зрения профессиональной деятельности?

Корневая потребность запроса: самоопределение

Количество сессий: 4
2
С чем пришла:
  • Работа, которая не приносит радости и хорошего дохода;
  • Отсутствие уверенности в себе и своих возможностях;
  • Не могла определиться с направлением в жизни (где жить? кем работать?)
3
С чем работали, чтобы прийти к результату:
  • Вспоминали, какие занятия приносят радость, внедряли в график и тестировали;
  • Возвращали локус контроля: что зависит от меня, а что не зависит от меня?
  • Работали с внутренним самозванцем;
4
Результат:
  • Получила должность в московском филиале;
  • Переехала из Ставрополя в Москву;
  • Выросла в доходе, что позволило оплатить обучение новой профессии;
  • Получает образование в сфере IT;
  • Планирует переезд за границу (в идеальной картинке жизни Ани был дом у моря);
  • Аня
    "Я не знаю, как это происходит у других, но я верю в чудо, хотя и понимаю, что за чудом стоит большая работа. Я долго сомневалась пойти в работу с коучем или нет, ведь у меня есть психолог, долгосрочная терапия. Но я чувствовала, что мне чего-то не хватает именно для будущего. Я больше года провела в тревоге из-за того, что в моей жизни стагнация и нет развития. Абсолютно случайно я увидела пост Оли, мне очень понравилось название профиля и я решилась заполнить гайд, а потом и на 1-ю консультацию записалась.
    Как же мне понравилась Оля!!! Я была очарована человеком, точнее я всегда чувствую своих людей. А после 30-ти их не так легко найти.Наша первая встреча превратилась в долгосрочную работу.
    Итогом стало появлением желания двигаться в сторону новой профессии, хотя в процессе работы мы затрагивали вообще другие сферы. Но одно я поняла, когда ты доверяешь человеку, работаешь над собой и открываешь себя другую, приходит именно то, что нужно. Оля помогла мне это прочувствовать.
    А ещё она была со мной в трудные минуты, я могла быть с ней на связи постоянно, это очень ценно в наше время.
    Работа с коучем- это крайне не легкое дело, но очень важная и необходимая инвестиция.Я запомнила для себя основные принципы, если хочешь что-то изменить: начинай действовать иначе, исследуй себя, создавай новые привычки для мозга. И тогда мы сможем жить так, как нам этого хочется на самом деле."
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ
Оставьте свои данные, и я свяжусь с вами в ближайшее время
Как с вами связаться?