Принять решение: оставаться в Москве или уехать к морю, как всегда мечтала?
Корневая потребность запроса: самореализация
Количество сессий: 3
2
С чем пришла:
Потерянность от того, что как-будто живет не свою жизнь;
Сомнения относительно переезда (хотя всегда мечтала);
Отсутствие сил и энергии;
Обесценивание своих результатов;
3
С чем работали, чтобы прийти к результату:
Сильный внешний ориентир, который влияет на принятие решений (мама);
Признаться себе в том, что действительно хочется;
Внутренний достигатор: какова его роль?
4
Результат:
Уехала жить в Сочи на 3 месяца;
В новой локации нашла 3 новых клиентов, выросла в доходе;
Вернула уверенность в себе и вдохновение, за счет приверженности своим собственным ценностям.
Настя
"Оль, я так тебе благодарна! Ты из такой дикой жести меня вытащила.. я в марте была настолько потеряна, абсолютное непонимание зачем я вообще живу и что-то делаю. Ощущение бессмысленности существования. Твои сессии помогли мне настроить мышление. Как струны гитары. И теперь я играю. Звучу! И чувствую жизнь)) Это такое прекрасное чувство! ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО!"
РЕНА
1
Коучинговый запрос
Начать развиваться как музыкант, при этом не бросая свою официальную работу
Корневая потребность запроса: признание
Количество сессий: 6
2
С чем пришла:
Прокрастинировала каждый шаг;
Критиковала саму себя, что стоит на месте;
Страхи (например, страх чистого листа) и внутренние установки (сесть и сделать за раз), которые тормозили;
Перфекционизм, все время ждала «правильного» результата.
3
С чем работали, чтобы прийти к результату:
Четкая и понятная точка Б, подкрепленная внутренними ценностями;
Стратегия поведения: важность внешней оценки - и, как следствие - страх отвержения - паралич, бездействие; стратегия мешала как в основной работе (она занимала больше времени, чем нужно), так и тормозила развитие в музыке;
Нашли точки опоры на уровне мыслей и действий, а также те маленькие шаги, которые помогают снизить перфекционизм и начать движение;
Замена автоматических реакций (бессознательных) на те алгоритмы мышления и поведения, которые работают на клиента;
Зоны риска относительно результата и четкий план действий на этот случай;
4
Результат:
Активно ведет личный блог в Инстаграм, связанную с музыкой;
Пишет музыку и публично транслирует результат;
Разработала свою собственную коллекцию одежды для тех, кто любит музыку.
Рена
"Спасибо за такую трансформационную сессию и твою проницательность, Оль 🙏 Ты лучший коуч и самый настоящий эксперт своего дела"
ДИАНА
1
Коучинговый запрос
Перестать ругать себя за ошибки и присвоить себе опыт, который получила во время аспирантуры
Корневая потребность запроса: безопасность
Количество сессий: 3
2
С чем пришла:
Чувство усталости из-за дедлайнов, связанных со сдачей диссертации. Как вырулить?
Внутренний самозванец - "я не достойна того, что у меня есть";
Острая реакция на внешнюю критику;
Страх начать что-то новое (в том числе, искать работу, чтобы остаться жить в Германии).
3
С чем работали, чтобы прийти к результату:
Трансформация установок: "Я не достойна", "Я не смогу";
Чувства страха, когда начинает что-то новое (даже новую задачу);
Как продолжать, когда ситуация не под контролем?
Как продолжать, не предавая значения внешней оценке?
4
Результат:
Присвоила себе свой опыт (=укрепила свою самооценку);
Восстановила свое состояние, чтобы в легкости дописать итоговую диссертацию;
Получила должность в Цюрихе;
Диана
"Я пришла с запросом присваивания себе опыта, который я получила во время аспирантуры, чтобы чувствовать себя достойной звания кандидата наук в будущем. Я не чувствовала себя достойной его из-за того, что я получила эту позицию своего рода «по-знакомству» и что, как мне казалось, я не сделала достаточно во время процесса. Самым ценным из работы с Олей было проговаривание всех внутренних ограничителей, которые искажали реальность не в мою пользу и вели меня в негативную сторону при интерпретации моих действий. Я действительно с большей благодарностью посмотрела на опыт, через который я прошла и что я преодолела. Теперь чувствую большую силу при защите от критики, в том числе внутренней, к самой себе. Теперь, когда я присвоила себе свой опыт и настроила более позитивный поддерживающий внтуренний голос, я подхожу к написанию своей итоговой диссертации с большей легкостью и с поддержкой, которая исходит от меня самой."
АНЯ
1
Коучинговый запрос
Какое направление выбрать с точки зрения профессиональной деятельности?
Корневая потребность запроса: самоопределение
Количество сессий: 4
2
С чем пришла:
Работа, которая не приносит радости и хорошего дохода;
Отсутствие уверенности в себе и своих возможностях;
Не могла определиться с направлением в жизни (где жить? кем работать?)
3
С чем работали, чтобы прийти к результату:
Вспоминали, какие занятия приносят радость, внедряли в график и тестировали;
Возвращали локус контроля: что зависит от меня, а что не зависит от меня?
Работали с внутренним самозванцем;
4
Результат:
Получила должность в московском филиале;
Переехала из Ставрополя в Москву;
Выросла в доходе, что позволило оплатить обучение новой профессии;
Получает образование в сфере IT;
Планирует переезд за границу (в идеальной картинке жизни Ани был дом у моря);
Аня
"Я не знаю, как это происходит у других, но я верю в чудо, хотя и понимаю, что за чудом стоит большая работа. Я долго сомневалась пойти в работу с коучем или нет, ведь у меня есть психолог, долгосрочная терапия. Но я чувствовала, что мне чего-то не хватает именно для будущего. Я больше года провела в тревоге из-за того, что в моей жизни стагнация и нет развития. Абсолютно случайно я увидела пост Оли, мне очень понравилось название профиля и я решилась заполнить гайд, а потом и на 1-ю консультацию записалась. Как же мне понравилась Оля!!! Я была очарована человеком, точнее я всегда чувствую своих людей. А после 30-ти их не так легко найти.Наша первая встреча превратилась в долгосрочную работу. Итогом стало появлением желания двигаться в сторону новой профессии, хотя в процессе работы мы затрагивали вообще другие сферы. Но одно я поняла, когда ты доверяешь человеку, работаешь над собой и открываешь себя другую, приходит именно то, что нужно. Оля помогла мне это прочувствовать. А ещё она была со мной в трудные минуты, я могла быть с ней на связи постоянно, это очень ценно в наше время. Работа с коучем- это крайне не легкое дело, но очень важная и необходимая инвестиция.Я запомнила для себя основные принципы, если хочешь что-то изменить: начинай действовать иначе, исследуй себя, создавай новые привычки для мозга. И тогда мы сможем жить так, как нам этого хочется на самом деле."
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ
Оставьте свои данные, и я свяжусь с вами в ближайшее время